Manfaat Senam Hamil terhadap Pengurangan Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III
Abstract
Senam hamil merupakan aktivitas fisik yang melibatkan gerakan-gerakan khusus yang dirancang untuk mendukung kesehatan ibu selama masa kehamilan. Studi ini bertujuan untuk menjelaskan manfaat senam kehamilan dalam meredakan nyeri punggung pada ibu hamil selama trimester ketiga kehamilan. Penelitian ini dilakukan dengan menggunakan metodologi pendekatan tinjauan sistematis literatur (SLR), yang mencakup evaluasi, investigasi, serta interpretasi terhadap isu atau pertanyaan tertentu yang menjadi fokus penelitian. Data penelitian diperoleh dari data sekunder yang dianalisis menggunakan teknik pengumpulan berupa observasi dan pencatatan. Validasi data dilakukan melalui pendekatan triangulasi data. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa manfaat dari gizi seimbang meliputi: 1) Perbaikan sirkulasi darah, 2) Peningkatan kelenturan otot, dan 3) Perbaikan postur tubuh.
Kata kunci— Senam Hamil, Nyeri Punggung, Ibu Hamil Trimester III
Abstract— Prenatal exercise refers to a form of physical activity consisting of specific movements crafted to promote the well-being of mothers during pregnancy. This research seeks to highlight the advantages of prenatal exercise in alleviating back pain experienced by women in the third trimester of pregnancy. The research was conducted using a systematic literature review (SLR) methodology, encompassing evaluation, investigation, and interpretation of specific issues or questions central to the research focus. The study utilized secondary data, which was examined through data collection methods like observation and documentation. The accuracy of the data was ensured using a triangulation approach. The study findings highlight the benefits of balanced nutrition, including: 1) Improved blood circulation, 2) Enhanced muscle flexibility, and 3) Better posture alignment.
Keywords— Pregnant Gymnastics, Back Pain, Third Trimester Pregnant Women
Keywords
Full Text:
PDFReferences
Abdurachman, A., Hamdan, M., Prameswari, A. S., Novitasari, E. K., ... Hasan, N. A. (2023). Menjauhkan nyeri pinggang dari kehidupan. Surabaya: Airlangga University Press.
Anggeni, U., & Yuanita, V. (2022). Penyuluhan Senam Hamil. Community Development Journal: Jurnal Pengabdian Masyarakat, 3(2), 658-661. https://doi.org/10.31004/cdj.v3i2.4528.
Damayanti, I. P. (2019). Asuhan Kebidanan pada ibu hamil dengan Ketidaknyamanan Sering BAK. Ensiklopedia of Journal, 1(4).https://doi.org/10.33559/eoj.v1i4.205.
Efendi, N. R. Y., Yanti, J. S., & Hakameri, C. S. (2022). Asuhan Kebidanan pada Ibu Hamil dengan Ketidaknyamanan Trimester III di PMB Ernita Kota Pekanbaru Tahun 2022. Jurnal Kebidanan Terkini (Current Midwifery Journal), 2(2), 275-279. https://doi.org/10.25311/jkt/Vol2.Iss2.1024.
Fatimah, S., Khairunisya, K., Kamalia, R., & Nurayuda, N. (2022). Pendampingan Kelas Ibu Hamil Melalui Peningkatan Pengetahuan dan Keterampilan Senam Hamil di Klinik Asy-Syifa Desa Ujanmas Kecamatan Ujanmas Kabupaten Muara Enim. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM), 5(5), 1347-1355.https://doi.org/10.33024/jkpm.v5i5.5343.
Gozali, W., Astini, N. A. D., & Permadi, M. R. (2020). Intervensi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil di Desa Pengelatan. International Journal of Natural Science and Engineering, 4(3), 134-139.https://doi.org/10.23887/ijnse.v4i3.29368.
Hikmah, Y. D., & Hasanudin, C. (2024, June). Eksplorasi konsep matematika dalam pembelajaran di sekolah dasar. In Seminar Nasional dan Gelar Karya Produk Hasil Pembelajaran (Vol. 2, No. 1, pp. 316-324). https://prosiding.ikippgribojonegoro.ac.id/index.php/SNGK/article/view/2382/pdf.
Jayanti, K., Hayuningsih, S., Kusmintarti, A., Rochmawati, R., Prima, S., Petricka, G., ... & Mulyati, H. (2024). Upaya Peningkatan Kesehatan Ibu Hamil Melalui Pemberian Pendidikan Kesehatan Dan Pelatihan Senam Hamil di Desa Rawa Panjang Kabupaten Bogor. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat Darma Saskara, 4(1), 78-87. http://dx.doi.org/10.35760/abdimasug.2024.v4i1.10547.
Kurniasih, U. (2019). Pengaruh Senam Hamil Terhadap Nyeri Punggung Pada Ibu Hamil. Jurnal Kesehatan, 10(1), 25-31.https://doi.org/10.38165/jk.v10i1.5.
Lestaluhu, V. (2022). Studi Kasus: Penatalaksanaan Terapi Komplementer Pada Ibu Hamil Trimester Iii Dengan Nyeri Punggung. Jurnal Kebidanan, 2(2), 96-103.https://www.jurnalpoltekkesmaluku.com/index.php/JBD/article/view/406.
Megasari, K. (2019). Asuhan Kebidanan Pada Trimester Iii Dengan Ketidaknyamanan Sering Buang Airkecil. Jurnal komunikasi kesehatan, 10(2). https://doi.org/10.56772/jkk.v10i2.148.
Megasari, M. (2015). Hubungan senam hamil dengan nyeri punggung pada ibu hamil trimester III. Jurnal kesehatan komunitas (Journal of community health), 3(1), 17-20. https://jurnal.htp.ac.id/index.php/keskom/article/view/95.
Muawanah, S. (2023). Efektivitas Massage Therapy Dan Senam Hamil Untuk Mengurangi Nyeri Punggung Bawah Pada Ibu Hamil. JOMIS (Journal of Midwifery Science), 7(2), 118-128. https://doi.org/10.36341/jomis.v7i2.3401.
Nikmah, K., Muthoharoh, H., & Cholidah, M. (2022). Upaya Mengurangi Stres pada Ibu Hamil Trimester III dengan melakukan Senam Hamil di Polindes Desa Karangagung Glagah Tahun 2022. Journal of Community Engagement in Health, 5(2), 154-157. https://jceh.org/index.php/JCEH/article/view/402.
Padeng, E. P., Senudin, P. K., Janggu, P. J., & Meri, M. (2021). Promosi Kesehatan Ibu Hamil Melalui Pendekatan Senam Hamil Di Pustu Golodukal Wilayah Kerja Puskesmas Lao Ruteng Kabupaten Manggarai Nusa Tenggara Timur. Jurnal Kreativitas Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM), 4(1), 161-168.https://doi.org/10.33024/jkpm.v4i1.3531.
Purnamasari, K. D. (2019). Nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester II dan III. Journal of midwifery and publik health, 1(1), 1-7. http://dx.doi.org/10.25157/jmph.v1i1.2000.
Puspita, W. R., & Hasanudin, C. (2024, June). Strategi untuk meningkatkan kemampuan berhitung dasar matematika siswa sekolah dasar melalui metode drill. In Seminar Nasional dan Gelar Karya Produk Hasil Pembelajaran (Vol. 2, No. 1, pp. 1552-1561). https://prosiding.ikippgribojonegoro.ac.id/index.php/SNGK/article/view/2585.
Rahmawati, A., & Wulandari, R. C. L. (2019). Influence of Physical and Psychological of Pregnant Women Toward Health Status of Mother and Baby. Jurnal Kebidanan, 9(2), 148-152.https://doi.org/10.31983/jkb.v9i2.5237.
Rosdiana, L. A. (2020). Kesalahan penggunaan ejaan bahasa Indonesia (EBI) pada karya ilmiah mahasiswa. Bahtera Indonesia; Jurnal Penelitian Bahasa Dan Sastra Indonesia, 5(1), 1-11.https://doi.org/10.31943/bi.v5i1.58
Sanjaya, R., Nariyati, A. Y., Rofika, A., Sari, L., Kurniasari, N., Meliana, M., & Fitri, I. (2023). Senam Hamil dalam Upaya Penurunan Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Posyandu Kampung Tri Tunggal Jaya, Kec. Gunung Agung, Kab. Tulang Bawang Barat, Lampung. Jurnal Pelayanan dan Pengabdian Masyarakat Indonesia, 2(4), 63-75. https://doi.org/10.55606/jppmi.v2i3.760.
Sukeksi, N. T., Kostania, G., & Suryani, E. (2018). Pengaruh teknik akupressure terhadap nyeri punggung pada ibu hamil di wilayah Puskesmas Jogonalan I Klaten. Jurnal Kebidanan Dan Kesehatan Tradisional, 3(1). https://search.app/iM7qxZTvUEsvCPbJ8.
Ulya, N. M., & Jannah, M. (2023). Pengetahuan Ibu Hamil tentang Senam Hamil di Puskesmas Medono Kota Pekalongan. Jurnal Kebidanan Harapan Ibu Pekalongan, 10(1), 18-24. https://doi.org/10.37402/jurbidhip.vol10.iss1.232.
Umaroh, C., & Hasanudin, C. (2024, June). Teori bilangan: Mengenalkan jenis-jenis bilangan pada anak usia dasar. In Seminar Nasional dan Gelar Karya Produk Hasil Pembelajaran (Vol. 2, No. 1, pp. 370-378). https://prosiding.ikippgribojonegoro.ac.id/index.php/SNGK/article/view/2457/pdf.
Wati, E., Sari, S. A., & Fitri, N. L. (2023). Penerapan pendidikan kesehatan tentang tanda bahaya kehamilan untuk meningkatkan pengetahuan ibu hamil primigravida di wilayah kerja UPTD Puskesmas Purwosari Kec. Metro Utara. Jurnal Cendikia Muda, 3(2), 226-234.https://www.jurnal.akperdharmawacana.ac.id/index.php/JWC/article/view/463.
Widiarti, I. R., & Yulviana, R. (2021). Pendampingan Senam Hamil pada Ibu Hami Trimester III untuk Mengurangi Nyeri Punggung di PMB Rosita, S. Tr, Keb Tahun 2021. Jurnal Kebidanan Terkini (Current Midwifery Journal), 1(2), 153-160. https://doi.org/10.25311/jkt/Vol1.Iss2.463.
Wulandari, M. R. S., Setiarini, T., Tatangindatu, M. A., Rambi, C. A., …. Hinonaung, J. S. H. (2023). Keperawatan maternitas. Jambi: PT Sonpedia Publishing Indonesia.
Refbacks
- There are currently no refbacks.
Copyright (c) 2025 Seminar Nasional Inovasi pendidikan dan Pembelajaran
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.