Manfaat Squatting Exercise dalam Memperkuat Otot Panggul untuk Mempercepat Cervical Dilatation
DOI:
https://doi.org/10.1234/prosidingukmpr.v3i2.3973Keywords:
squatting exercise, cervical dilatation, otot panggulAbstract
Abstrak— Squat digambarkan sebagai latihan fungsional yang melibatkan banyak sendi dan telah banyak diteliti efektivitasnya. Tujuan dari penelitian ini adalah ingin mengetahui manfaat squatting exercise dalam memperkuat otot panggul untuk mempercepat cervical dilatation. Metode di dalam penelitian ini menggunakan metode SLR. Data di dalam penelitian ini menggunakan data sekunder yang diambil dari buku dan artikel. Teknik pengumpulan data menggunakan metode simak dan catat. Teknik validasi data menggunakan teknik triangulasi sumber. Hasil penelitian menunjukkan bahwa manfaat squatting memiliki manfaat 1) menguatkan otot dasar panggul (pelvic floor), 2) memperbesarkan pinggul dan membuka jalan lahir, 3) mendukung posisi janin optimal dan membantu penurunan bayi ke panggul, 4) menguatkan otot tubuh bagian bawah dan ketahanan tubuh, dan 5) mempengaruhi durasi persalinan dan mempermudah tahap mengejan. Simpulan di dalam penelitian ini adalah terdapat lima manfaat squatting exercise dalam memperkuat otot panggul untuk mempercepat cervical dilatation.
Kata kunci—squatting exercise, cervical dilatation, otot panggul
Abstract— Squat digambarkan sebagai latihan fungsional yang melibatkan banyak sendi dan telah banyak diteliti efektivitasnya. Tujuan dari penelitian ini adalah ingin mengetahui manfaat squatting exercise dalam memperkuat otot panggul untuk mempercepat cervical dilatation. Metode di dalam penelitian ini menggunakan metode SLR. Data di dalam penelitian ini menggunakan data sekunder yang diambil dari buku dan artikel. Teknik pengumpulan data menggunakan metode simak dan catat. Teknik validasi data menggunakan teknik triangulasi sumber. Hasil penelitian menunjukkan bahwa manfaat squatting memiliki manfaat 1) menguatkan otot dasar panggul (pelvic floor), 2) memperbesarkan pinggul dan membuka jalan lahir, 3) mendukung posisi janin optimal dan membantu penurunan bayi ke panggul, 4) menguatkan otot tubuh bagian bawah dan ketahanan tubuh, dan 5) mempengaruhi durasi persalinan dan mempermudah tahap mengejan. Simpulan di dalam penelitian ini adalah terdapat lima manfaat squatting exercise dalam memperkuat otot panggul untuk mempercepat cervical dilatation.
Keywords—squatting exercise, cervical dilatation, pelvic
References
Amalia, R., Yuliani, D. R., Winarso, S. P., Hapsari, W., & Sulistyani, S. (2023). Perbedaan prenatal yoga dan senam hamil dalam menurunkan low back pain ibu hamil trimester III. Jurnal Kebidanan Indonesia, 14(2), 100-110. https://doi.org/10.36419/jki.v14i2.861.
Anggraini, R., Rahma, M., Permadi, Y., & Juniarti, A. (2025).Pengaruh penerapan endorphin massage terhadap dilatasi serviks pada ibu bersalin kala I fase laten di praktik mandiri bidan (PMB) lismarini palembang tahun 2024. Jurnal Kesehatan Abdurahman, 14(2), 158-169. https://doi.org/10.55045/jkab.v14i2.239.
Baningrum, B. A. F., Pramatirta, A. Y., Fm, S. O. K. K., Sari, P., ST, S., & Keb, M. (2025). Yoga untuk Ibu hamil: Praktik meningkatkan wellnes dan kualitas hidup. Bandung: Kaizen Media Publishing.
Dahlan, D. A., & Martiningsih. (2014). Pengaruh latihan kegel terhadap inkontinensia urine pada lansia di panti sosial tresna werdha meci angi bima. Jurnal Kesehatan Prima,8(2), 1292–1297. https://poltekkes-mataram.ac.id/wp-content/uploads/2015/08/3.-Dahlan-1292-1297-1.pdf.
Dinata, F., Santoso, B. I., Nuhonni, S. A., & SURJANTO, S. (2008). Kekuatan otot dasar panggul pada primigravida (Penelitian Pendahuluan). Indonesian Journal of Obstetrics and Gynecology. 32,(2), 1-5. https://www.inajog.com/index.php/journal/article/view/152/146.
Dita Retno Pratiwi, Rofina Sufiyati, Hardiyanti Kustrini, & Nunung Suryani. (2025). Edukasi tanda bahaya persalinan pada ibu hamil di desa prai meke wilayah kerja uptd puskesmas pengadang. SAMBARA: Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat, 3(2), 296–304. https://doi.org/10.58540/sambarapkm.v3i2.793.
Evitamala, L., Hasbi, H., & Syahroni, M. (2024). The effectiveness of the squat exercise model on physiological changes in x-foot patients. Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi, 11(2), 193–198. https://doi.org/10.46368/jpjkr.v11i2.2475.
Fari, A. I., Anggraini, N., Handayani, V. Y. W., & Pranata, L. (2024). Perbedaan fungsi traktus urinarius (Miksi) sebelum dan sesudah pelvic floor muscle exercise (PFME) pada ibu hamil. Media Karya Kesehatan, 7(1), 1-8.
Febrida, E. F., Putri, A. R. S., Oktafia, D., Tanti, D. D., Delvira, F., Indriyani, F., Gadilaj, I. D., Aprilia, Q. L., Selviana, R., & Putri, N. A. (2024). Penerapan prenatal yoga untuk mengurangi masalah nyeri punggung bagian bawah pada kehamilan trimester III. Bhakti Nagori (Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat), 4(2), 67 - 75. https://doi.org/10.36378/bhakti_nagori.v4i2.3881.
Flanagan, S., Salem, G. J., Wang, M. Y., Sanker, S. E., & Greendale, G. A. (2003). Squatting exercises in older adults: kinematic and kinetic comparisons. MediCine And Science In Sports And Exercise, 35(4), 635- 634. 10.1249/01.MSS.0000058364.47973.06.
Galuh, P & Erin P. (2023). Faktor-faktor yang berhubungan dengan kejadian partus lama pada ibu bersalin di RSUD djoelham binjai tahun 2023. (2023). Jurnal Riset Ilmu Kesehatan Umum Dan Farmasi (JRIKUF), 1(4), 77-85. https://doi.org/10.57213/jrikuf.v1i4.114.
handayani, V. Y., Pranata, L., Fari, A. I., & Ajul , K. (2023). Pelvic floor muscle exercise (PFME) on bristol stool scale type. Jurnal Ilmiah Kesehatan (JIKA), 5(1), 89–96. https://doi.org/10.36590/jika.v5i1.263.
Hikmah, Y. D., & Hasanudin, C. (2024, June). Eksplorasi konsep matematika dalam pembelajaran di sekolah dasar. In Seminar Nasional dan Gelar Karya Produk Hasil Pembelajaran (Vol. 2, No. 1, pp. 316-324). https://prosiding.ikippgribojonegoro.ac.id/index.php/SNGK/article/view/2382/pdf.
Ibnu, H. (2013). Kekuatan otot tungkai. https://hkmibnu.blogspot.com/2013/12/kekuatan-otot-tungkai.html.
Indriati, N., Indah, S. P., & Veronica, S. Y. (2023). Pengaruh pemberian kurma sukari pada ibu bersalin terhadap durasi persalinan di kabupaten Mesuji tahun 2024. Jurnal Keperawatan dan Kesehatan Masyarakat Cendekia Utama, 13(2), 172-182. https://doi.org/10.31596/jcu.v13i2.2351.
Jannah, A., Widayati, W., & Kusmiyati, K. (2018). Bentuk dan makna kata makian di terminal purabaya surabaya dalam kajian sosiolinguistik. Fonema, 4(2), 43-59. http://repository.unitomo.ac.id/id/eprint/1070.
Khairani, AF, & Windayanti, H. (2023, Agustus). Yoga prenatal untuk Ibu hamil trimester II dan III di desa bajangan puskesmas bringin. Dalam Prosiding Seminar Nasional dan CFP Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, 2 (1), 279 -287. https://callforpaper.unw.ac.id/index.php/semnasdancfpbidanunw/article/view/408.
Mahardika, D. R. N., & Rahmanto, S. (2025). Efektivitas kegel exercise dalam penguatan otot panggul dan memperlancar proses mengejan pada ibu hamil di puskesmas kedungkandang. Jurnal Pengabdian Masyarakat Bangsa, 3(9), 4537–4543. https://doi.org/10.59837/jpmba.v3i9.3288.
Nabila Fairuz Nuranthis & Royani, (2025). Characteristic description of urinary incontinence in the elderly at the Bina Bhakti Serpong Werdha Hospital in 2024 (2025). Jurnal Kesehatan STIKes IMC Bintaro, 8(1), 79-91. https ://doi.org/10.63448/v152hr36.
Pamudita, R. R., & Indahwati, L. (2024). Hubungan tingkat aktivitas fisik sebelum persalinan dengan durasi kala II ibu primipara di fasilitas kesehatan malang.. Jurnal Ilmiah Bidan, 8(2), 21-45. 490-Article Text-2323-1-10-20240914 (2).pdf.
Pengaruh posisi persalinan terhadap lamanya persalinan kala I fase aktif pada ibu Primigravida. (2025). Judika (Journal Nusantara Medika), 9(1), 1-10. https://doi.org/10.29407/judika.v9i1.25190.
Peter Ian Limas, Alexander Halim Santoso, Heri Yanto Putra, Ryan Dafano Putra Mahendri, Edwin Destra, & Farell Christian Gunaidi. (2024). Peran pemeriksaan keparahan inkontinensia fekal dengan kuesioner fisi pada kelompok lanjut usia. Jurnal Pelayanan Dan Pengabdian Masyarakat Indonesia, 3(4), 28–37. https://doi.org/10.55606/jppmi.v3i4.1576.
Pravikasari, N. A. (2014). Perbedaan senam hamil dan teknik akupresur terhadap penurunan nyeri punggung bawah pada ibu hamil trimester III. (Doctoral dissertation, Program Pascasarjana Undip), 2(1), 1-81. https://eprints.undip.ac.id/43150/.
Pujianti (2022). Konsep dasar persalinan. https://asuhankebidananpersalinann.blogspot.com/2022/01/konsep-dasar-persalinan.html.
Puspita, W. R., & Hasanudin, C. (2024, June). Strategi untuk meningkatkan kemampuan berhitung dasar matematika siswa sekolah dasar melalui metode drill. Seminar Nasional dan Gelar Karya Produk Hasil Pembelajaran, 2(1), 1552-1561. https://prosiding.ikippgribojonegoro.ac.id/index.php/SNGK/article/view/.
Rahajeng, R. (2013). Efek latihan kegel pada kekuatan otot dasar panggul ibu pasca persalinan. Jurnal Kedokteran Brawijaya, 26(2), 120-123. https://doi.org/10.21776/ub.jkb.2010.026.02.11.
Rakizah, I., Rahmawati, D. T. ., & Kadarsih, M. . (2023). Studi literatur penggunaan gym ball pada ibu hamil primigravida untuk mempercepat durasi persalinan. Jurnal Vokasi Kesehatan, 2(1), 7–12. https://doi.org/10.58222/juvokes.v2i1.137.
Rakizah, I., Rahmawati, D. T. ., & Kadarsih, M. . (2023). Studi literatur penggunaan gym ball pada Ibu hamil primigravida untuk mempercepat durasi persalinan. Jurnal Vokasi Kesehatan, 2(1), 7–12. https://doi.org/10.58222/juvokes.v2i1.137.
Salsabila, P., Yushida, Y., Sulastri, S., Asmanidar, A., & Nanda Norisa. (2025). Asuhan kebidanan kehamilan dengan indikasi sakit pinggang pada ibu hamil trimester 3. Journal Of Innovation Research And Knowledge, 4(12), 9381–9392. https://doi.org/10.53625/jirk.v4i12.10214.
Sari (2025). USG janin sudah masuk panggul, sebentar lagi lahir. https://id.theasianparent.com/begini-gambar-usg-janin-sudah-masuk-panggul-sebentar-lagi-lahir
Sari, Y., Anggraini, R. ., Fatrin, T. ., & Eka Gusti Ayu, M. . (2021). Gerakan pelvic rocking terhadap lamanya kala I pada ibu bersalin multipara di BPM lismarini tahun 2018. Cendekia Medika: Jurnal Stikes Al-Ma`arif Baturaja, 6(2), 103–110. https://doi.org/10.52235/cendekiamedika.v6i2.97.
Siregar, S., Siregar, R. D., & Batubara, N. S. (2023). Gambaran pengetahuan ibu hamil primigravida tentang nyeri persalinan kala I. Jurnal Kesehatan Ilmiah Indonesia (Indonesian Health Scientific Journal), 8(1), 170–176. https://doi.org/10.51933/health.v8i1.1041.
Solichatin, S., & Khoirul Waroh, Y. (2024). Korelasi kecemasan intrapartum kala I fase aktif prwimigravida dengan durasi dilatasi serviks persalinan normal: Correlation of intrapartum anxiety in first stage active phase of primigravida with duration of cervical dilatation in normal labor . Jurnal Ilmiah Kebidanan (Scientific Journal of Midwifery), 10(2), 171-178. https://doi.org/10.33023/jikeb.v10i2.2049.
Subagio, S. U., Badriah, H., Kartikaningtias, C., Wahyuni, S., Merdikawati, A., Masyayih, W. A., & Natosba, J. (2025). Pentingnya aktivitas fisik bagi ibu hamil. Jakarta Barat: Optimal Untuk Negeri.
Sukmawati, L., Wulandari, R., & Yani, F. (2024). Pengaruh pelvic floor exercise terhadap kekuatan otot panggul pada ibu postpartum. Prosiding Seminar Nasional Penelitian Dan Pengabdian Kepada Masyarakat LPPM Universitas ’Aisyiyah Yogyakarta, 2 , 9https://proceeding.unisayogya.ac.id/index.php/prosemnaslppm/article/view/496.
Susanti, N., Y., Nikmah, N., & Watna, I. (2025). Pengaruh pelvic rocking exercise terhadap kemajuan persalinan kala 1 fase aktif . IJMT : Indonesian Journal of Midwifery Today, 4(2), 70–75. https://doi.org/10.30587/ijmt.v4i2.9948.
Tilong, Adi, D. (2025). Rahasia kedahsyatan fungsi seksual. Yogyakarta: FlashBooks.
Tim Wall (2025). Muscles of the Hip: A Comprehensive Guide. https://www.joionline.net/library/muscles-of-the-hip/.
Umaroh, C., & Hasanudin, C. (2024, June). Teori bilangan: Mengenalkan jenis-jenis bilangan pada anak usia dasar. In Seminar Nasional dan Gelar Karya Produk Hasil Pembelajaran,2(1),370-378. https://prosiding.ikippgribojonegoro.ac.id/index.php/SNGK/article/view/2457/pdf.
Upahita (2023. Panduan cara mengejan yang benar saat melahirkan. https://hellosehat.com/kehamilan/melahirkan/cara-mengejan-saat-melahirkan/.
Zulianur, R. A., Suhartati, S., Sri Redjeki, R. D. S., Yunita, L., & Maolinda, W. (2025). Efektivitas rebozo dalam penurunan kepala janin pada ibu hamil trimester III di TPMB WM. Bunda Edu-Midwifery Journal (BEMJ), 8(2), 652–658. https://doi.org/10.54100/bemj.v8i2.473.
Downloads
Published
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
