Gerakan Senam Nifas terhadap Penurunan Nyeri setelah Persalinan
Keywords:
Persalinan, Senam Nifas, NyeriAbstract
abstrak— Senam nifas adalah serangkaian latihan fisik ringan yang dilakukan oleh ibu setelah melahirkan untuk membantu mempercepat pemulihan kondisi tubuh. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui langkah-langkah gerakan senam nifas untuk mempercepat proses penyembuhan ibu. Metode di dalam penelitian ini adalah metode SLR dengan data sekunder yang diambil dari jurnal. Teknik pengumpulan dengan metode simak dan catat. Teknik validasi data dengan triangulasi teori. Hasil penelitian menunjukkan bahwa langkah-langkah gerakan senam nifas ada 1) latihan pernafasan dalam, 2) latihan otot perut, 3) latihan otot Panggul (Senam Kegel) 4) Latihan Kaki dan Pergelangan 5) latihan Kaki dan pergelangan, 6) latihan miring kanan dan kiri, 7) latihan duduk bangun perlahan. Simpulan dari penelitian ini adalah terdapat tujuh langlah-langkah gerakan senam nifas agar dapat membatu proses pemulihan ibu pada masa nifas.
Kata kunci— Persalinan, Senam Nifas, Nyeri
References
Admasari, Y., Usman, H., & Kartika, P. (2022). Senam nifas sebagai alternatif dalam mempercepat penurunan tinggi fundus uterus ibu pasca salin. Jurnal Kesehatan Tambusai, 3(1), 199-204. https://www.academia.edu/download/102135427/2592.pdf.
Anggraini, L. S., Setyowati, H., Saepudin, A. E., & Novita, J. 2023. Penyuluhan dan Demonstrasi Senam Nifas pada Ibu Nifas. In Prosiding Seminar Nasional dan CFP Kebidanan Universitas Ngudi Waluyo, 2 (2), 497-506. https://callforpaper.unw.ac.id/index.php/semnasdancfpbidanunw/article/view/479.
Aprilliani, R., & Magdalena, M. (2023). Efektivitas Senam Nifas terhadap Penurunan Tinggi Fundus Uteri (TFU) pada Ibu Postpartum Normal 1-7 Hari di Puskesmas Karangpawitan Kabupaten Garut Tahun 2023. SENTRI: Jurnal Riset Ilmiah, 2(10), 4374-4386. https://ejournal.nusantaraglobal.ac.id/index.php/sentri/article/download/1675/1629.
Arga, A. (2025). Pengaruh Latihan Leg Raise Terhadap Kekuatan Otot Perut Mahasiswa PKO UPRI. Jurnal Pendidikan Kepelatihan Olahraga (PEJUANG), 1(1), 18-23. https://orcid.org/0009-0001-9349-5529.
Arraisyi, F., & Imran, Y. (2022). Pengaruh Nyeri Kronik dalam Penurunan Fungsi kognitif. Sanus Medical Journal, 3(1), 19-24. https://doi.org/10.37341/jkkt.v4i2.123.
Astuti, D. (2017). Teknik massage punggung untuk mengurangi nyeri persalinan Kala I. Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan, 8(2), 100-106. https://doi.org/10.26751/jikk.v8i2.289.
Bahrudin, M. (2017). Patofisiologi nyeri (pain). Saintika Medika, 13(1), 7-13. https://doi.org/10.22219/sm.v13i1.5449.
Basyiroh, A. N., & Lailiyah, S. (2022). Studi Literatur (Sistematik Review): Hubungan Dukungan Suami Dengan Tingkat Kecemasan Ibu Primigravida Terhadap Proses Persalinan. Journal of Community Mental Health and Public Policy, 5(1), 29-39. http://cmhp.lenterakaji.org/index.php/cmhp/article/download/78/56.
Fendina, F., Nashori, F., & Sulistyarini, I. (2018). Efektivitas pelatihan meditasi pernafasan dalam menurunkan tingkat stres pada pendukung sebaya odha. Jurnal Psikologi Integratif, 6(1), 1-17. https://doi.org/10.14421/jpsi.v6i1.1470.
Haryani, F., Sulistyowati, P., & Ajiningtiyas, E. S. (2021). Literature Review Pengaruh Teknik Relaksasi Napas Dalam Terhadap Intensitas Nyeri Pada Post Operasi Sectio Caesarea. Journal of Nursing and Health, 6(1), 15-24. https://doi.org/10.52488/jnh.v6i1.142.
Hayati, F. (2020). Personal hygiene pada masa nifas. Jurnal Abdimas Kesehatan (JAK), 2(1), 4-8. https://doi.org/10.36565/jak.v2i1.62.
Heriani, H. (2016). Kecemasan dalam Menjelang Persalinan Ditinjau Dari Paritas, Usia dan Tingkat Pendidikan. Jurnal Aisyah: Jurnal Ilmu Kesehatan, 1(2), 01-08.
Hidayat, S. (2013). Kecemasan ibu hamil dalam menghadapi proses persalinan. Wiraraja Medika: Jurnal Kesehatan, 3(2), 67-72. https://doi.org/10.24929/fik.v3i2.120.
Ineke, I. (2016). Pengaruh Senam Nifas terhadap Tinggi Fundus Uteri dan Jenis Lochea pada Primipara. Jurnal Ilmiah Bidan, 1(3), 45-54. https://doi.org/10.61720/jib.v1i3.17.
Isnaeni, S., Sari, O. H., & Kumalasari, R. (2023). Pengaruh Senam Nifas terhadap Involusi Uteri pada Ibu Nifas Normal. Jurnal Kebidanan: Jurnal Ilmu Kesehatan Budi Mulia, 13(2), 195-202. https://doi.org/10.35325/kebidanan.v13i2.400.
Jamal, F. (2022). Penilaian dan modalitas tatalaksana nyeri. Jurnal Kedokteran Nanggroe Medika, 5(3), 66-73. https://doi.org/10.35324/jknamed.v5i3.211.
Juniartati, E., & Widyawati, M. N. (2018). Literature Review: Penerapan Counter Pressure Untuk Mengurangi Nyeri Persalinan Kala I. Jurnal Kebidanan, 8(2), 112-119. https://doi.org/10.31983/jkb.v8i2.3740.
Kartika, I., & Claudya, T. P. (2021). Hubungan dukungan keluarga dengan tingkat kecemasan ibu hamil menghadapi proses persalinan. Journal of Midwifery and Public Health, 3(2), 47-52. https://jurnal.unigal.ac.id/mj/article/viewFile/6821/4415
Khoiriyah, E. (2021). Persalinan nyaman dengan teknik rebozo. Jurnal Ilmu Keperawatan dan Kebidanan, 12(2), 287-291. https://ejr.umku.ac.id/index.php/jikk/article/download/1052/723.
Lestari, S., Faridasari, I., Hikhmat, R., Kurniasih, U., & Rohmah, A. (2022). Pengaruh Teknik Relaksasi Nafas Dalam Terhadap Skala Nyeri. Jurnal Kesehatan, 13(1), 1-6. https://doi.org/10.38165/jk.v13i1.254.
Mander, R. (2004). Nyeri persalinan. EGC.
Novelia, S., Rukmaini, R., & Umayah, U. (2022). Hubungan Pengetahuan Ibu Hamil dan Dukungan Suami dengan Kecemasan Ibu Hamil dalam menghadapi Persalinan. Journal for Quality in Women's Health, 5(1), 90-98. https://doi.org/10.30994/jqwh.v5i1.140.
Nurjanah, I., Resmi, C., & Fauziah, N. A. (2023). Pendidikan Kesehatan Reproduksi: Edukasi Pengetahuan Ibu Nifas Tentang Manfaat Senam Nifas Di PMB Hj Ade Karnita S. ST. Jurnal Abdi Mahosada, 1(1), 41-44. http://ejournal.stikesadvaitamedika.ac.id/index.php/AbdiMahosada/article/download/153/103.
Prameswary, A., & Kumaladewi, F. (2017). Hubungan Inisiasi Menyusu Dini (IMD), Mobilisasi Dini dan Senam Nifas dengan Involusi Uteri. Jurnal Ilmiah Kebidanan Indonesia, 7(04), 234-241. https://doi.org/10.33221/jiki.v7i04.442.
Rahareng, S., Mayasari, W., & Puspowindari, A. (2022). Pengaruh senam nifas terhadap involusi uteri pada ibupost partum di kawasan pesisir desa kaitetu kecamatan leihitu kabupaten maluku tengah. In Basic and Applied Medical Science Conference 1, (1) 087-091. https://prosiding.gunabangsa.ac.id/index.php/bams/article/view/64.
Rambe, N. L. (2022). Pengaruh Aromaterapi Lavender Untuk Mengurangi Nyeri Persalinan: a Systematic Review. Jurnal Ilmiah Kebidanan Imelda, 8(1), 25-34. https://doi.org/10.52943/jikebi.v8i1.741.
Restyani, I., Isytiaroh, I., & Widyastuti, W. (2021). Penerapan Senam Nifas Terhadap Penurunan Tinggi Fundus Uteri: Literature Review. In Prosiding Seminar Nasional Kesehatan (Vol. 1, pp. 603-607). https://jurnal.umpp.ac.id/index.php/prosiding/article/download/721/485.
Rosdiana, R., Anggraeni, S., & Jamila, J. (2022). Pengaruh senam nifas dan mobilisasi dini terhadap involusi uterus pada ibu post partum. Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan, 13(1), 98-105. https://doi.org/10.26751/jikk.v13i1.1276.
Situngkir, R. (2019). Pengaruh Senam Nifas Terhadap Involusi Uteri Pada Ibu Nifas Di rumah Sakit Khusus Daerah Ibu Dan Anak Siti Fatimah Makassar. Jurnal Keperawatan Florence Nightingale, 2(1), 15-24. https://www.ejournal.stikstellamarismks.ac.id/index.php/JKFN/article/view/24.
Suprabowo, E. (2006). Praktik Budaya dalam Kehamilan, Persalinan dan Nifas pada Suku Dayak Sanggau, Tahun 2006. Kesmas, 1(3), 112-121. https://doi.org/10.21109/kesmas.v1i3.305.
Victoria, S. I. V. S. I., & Yanti, J. S. Y. J. S. (2021). Asuhan Kebidanan Pada Ibu Nifas Dengan Pelaksanaan Senam Nifas. Jurnal Kebidanan Terkini (Current Midwifery Journal), 1(1), 45-55. https://doi.org/10.25311/jkt/Vol1.Iss1.313.
Widatiningsih, S., Rofi'ah, S., Yuniyanti, B., & Sukini, T. (2018). Pelatihan Senam Nifas Bagi Kader Posyandu Di Desa Ambartawang Kecamatan Mungkid Kabupaten Magelang. LINK, 14(1), 14-17.
Widyaningrum, D. A., & Umam, F. N. (2020). Pengaruh Nyeri Sendi Terhadap Kualitas Tidur dan Kualitas Hidup Pada Lansia Penderita Osteoartritis. Jurnal Keperawatan, 13(2), 7-7. https://e-journal.lppmdianhusada.ac.id/index.php/jk/article/view/89.
Widyawati, F. S. (2013). Pengaruh senam hamil terhadap proses persalinan dan status kesehatan neonatus. Jurnal Berkala Epidemiologi, 1(2), 316-324. https://journal.unair.ac.id/download-fullpapers-jbe53f8249247full.pdf.
Yuana, F. I. H., Arlym, L. T., & Yuanti, Y. (2023). Pengaruh aromaterapi mawar terhadap nyeri persalinan: Systematic literature review. Jurnal Akademika Baiturrahim Jambi, 12(2), 312-320. https://doi.org/10.36565/jab.v12i2.640.
Zebua, B., Sembiring, A., & Gurning, L. (2024). Pengaruh Senam Nifas Terhadap Involusi Uteri Pada Pasca Persalinan Normal di Puskesmas Semambawa Nias Selatan Tahun 2023. Termometer: Jurnal Ilmiah Ilmu Kesehatan dan Kedokteran, 2(2), 104-111. https://doi.org/10.55606/termometer.v2i2.3650.
Downloads
Published
Issue
Section
License
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
